Les ateliers thématiques du GCSMS Défi autonomie seniors vous permettront d’obtenir des clefs pour maintenir votre qualité de vie et aborder le vieillissement et toute sérénité. Chaque atelier se décline en plusieurs modules alliant conseils et exercices pratiques.
Destination mouvement
L’atelier « Destination mouvement » s’adresse aux personnes qui souhaitent pratiquer une activité physique adaptée à leurs possibilités et améliorer leur équilibre dynamique. Il se construit en 12 modules d’1 heure alliant conseils et exercices pratiques. Cet [...]
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Destination équilibre
L’atelier « Destination équilibre » permet de prévenir les chutes, maintenir un bon équilibre et lutter contre l’isolement et est animé par un(e) professionnel(le) de l’activité physique adaptée diplômé(e). Il se construit en 12 modules d’1 heure [...]
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Destination marche
L’atelier « Destination marche » s’adresse aux personnes qui souhaitent s’initier à la marche avec bâtons. Cette forme de pratique associe de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps [...]
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Mémoire en mouvement
L’atelier « Mémoire en mouvement » » s’adresse aux personnes qui souhaitent pratiquer une activité physique adaptée à leurs capacités tout en prenant soin de leur mémoire. Il se construit en 12 modules d’1 heure et a pour finalité de [...]
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Bien vivre sa retraite
L’atelier « Bien vivre sa retraite » s’adresse aux personnes qui souhaitent adapter leurs habitudes dans le but de préserver leur capital santé et leur autonomie. Il se construit en 3 modules de 2 heures alliant conseils [...]
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La chute, parlons-en
L’atelier « La chute, parlons-en » s’adresse aux personnes qui souhaitent apprendre, tout en s’amusant, à reconnaître les facteurs ayant une influence sur l’équilibre pour réduire leur propre risque de chutes. Il se construit en 4 modules [...]
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Gestes de premiers secours
L’atelier « Initiation aux gestes de premiers secours » est construit en 2 modules de 2h30 (généralement organisés sur 1 journée) alliant conseils et exercices pratiques. Ils vous permettront de vous sensibiliser de façon ludique aux gestes [...]
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Tablette numérique
L’atelier « Initiation à la tablette numérique » a pour objectif de promouvoir l’usage du numérique, d’internet auprès des seniors, de lutter contre la fracture numérique, de réduire l’isolement et d’offrir la possibilité aux seniors de communiquer [...]
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Vitalité
L’atelier « Vitalité » s’adresse aux seniors qui souhaitent acquérir les bons réflexes du quotidien, en échangeant dans la convivialité. Il s’appuie sur le partage d’expériences, les mises en situation et la recherche de solutions simples et [...]
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StimCo
L’atelier « StimCo » s’adresse aux personnes qui souhaitent s’informer sur sur le fonctionnement du cerveau, de la mémoire et des fonctions cognitives. Il se construit en 5 modules de 2 heures alliant conseils et exercices pratiques. Cet [...]
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PEPS Eurêka
Grâce à l’atelier PEPS Eurêka, vous comprendrez qu’une multitude de facteurs tels que la pratique d’une activité physique régulière, une gymnastique intellectuelle et une bonne hygiène de vie, contribue à entretenir votre mémoire. Prendre soin de soi, [...]
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PAC Résidents
Programme d’Activation Cérébrale pour les résidents des résidences autonomie, MARPA, résidences seniors qui souhaitent partager un moment de convivialité tout en stimulant leurs fonctions cérébrales. L’atelier « PAC Résidents », construit en 10 séances d’1h30, s’inscrit dans le projet [...]
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Nutri Activ’
Mieux manger et bien bouger ! L’atelier « Nutri Activ’ » s’adresse aux personnes qui souhaitent apprendre à bien choisir leurs aliments pour préserver leur équilibre alimentaire et comprendre l’intérêt d’associer de bonnes habitudes alimentaires à une [...]
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Dormez bien, vivez bien
A partir de 60 ans, la qualité du sommeil diminue peu à peu, il devient plus fragmenté en raison de réveils plus fréquents. L’atelier « Dormez bien, vivez bien » a pour vocation de sensibiliser, informer et éduquer le [...]
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Seniors au volant (mobilité)
L’atelier « Seniors au volant » évoluera très prochainement et s’adressera aux personnes qui souhaitent refaire un point sur les règles de circulation quel que soit le moyen de transport utilisé, pour se déplacer en toute sécurité [...]
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Cap Bien-être
L’atelier Cap Bien-être Qu’est-ce que l’atelier CAP Bien-être ? Arrivé à l’âge de la retraite, les situations ou événements qui favorisent l’anxiété au quotidien peuvent se multiplier : « Je vis de plus en plus mal les [...]
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