Les ateliers thématiques du GCSMS Défi autonomie seniors vous permettront d’obtenir les clés pour maintenir votre qualité de vie et aborder le vieillissement et toute sérénité. Chaque action est construite en plusieurs modules alliant conseils et exercices pratiques.
Destination mouvement
Les ateliers « Destination mouvement » s’adressent aux personnes qui souhaitent pratiquer une activité physique adaptée à leurs possibilités et améliorer leur équilibre. Ils se construisent en 12 séances d’1 heure alliant conseils et exercices pratiques. Ces [...]
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Destination équilibre
Les ateliers « Destination équilibre » permettent de prévenir les chutes, maintenir un bon équilibre et lutter contre l’isolement. Ils se construisent en 12 séances de 1 heure alliant conseils et exercices pratiques. Ces ateliers permettent de [...]
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Destination marche
Les ateliers « Destination marche » sont ouverts aux personnes qui souhaitent s’initier à la marche avec bâtons. Cette forme de pratique associe de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous et un renforcement musculaire de l’ensemble [...]
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Mémoire en mouvement
Les ateliers « Mémoire en mouvement » » s’adressent aux personnes qui souhaitent pratiquer une activité physique adaptée à leurs capacités tout en prenant soin de leur mémoire. Les ateliers « Mémoire en mouvement » se construisent en 12 séances de 1 heure [...]
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Bien vivre sa retraite
Les ateliers « Bien vivre sa retraite » s’adressent aux personnes qui souhaitent adapter leurs habitudes dans le but de préserver leur capital santé et leur autonomie. Ces ateliers se construisent en 3 séances de 2 h alliant [...]
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La chute, parlons-en
Les ateliers « La chute, parlons-en » s’adressent aux personnes qui souhaitent apprendre, tout en s’amusant, à reconnaître les facteurs ayant une influence sur l’équilibre pour réduire le risque de chutes. Ces ateliers se construisent en 4 [...]
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Seniors au volant
Les rencontres « Seniors au volant » s’adressent aux personnes qui souhaitent refaire un point sur les règles de circulation, pour conduire en toute sécurité (pour soi et pour les autres) et se déplacer sans contraintes. Ces [...]
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Vitalité
Les ateliers « Vitalité » s’adressent aux seniors qui souhaitent acquérir les bons réflexes du quotidien, en échangeant dans la convivialité. Les ateliers s’appuient sur le partage d’expériences, les mises en situation et la recherche de solutions simples et concrètes. [...]
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StimCo
Les ateliers « StimCo » s’adressent aux personnes qui souhaitent s’informer sur sur le fonctionnement du cerveau, de la mémoire et des fonctions cognitives. Les ateliers se construisent en 5 séances de 2 h alliant conseils et exercices [...]
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PEPS Eurêka
Grâce à la méthode PEPS Eurêka, vous comprendrez qu’une multitude de facteurs tels que la pratique d’une activité physique régulière, une gymnastique intellectuelle et une bonne hygiène de vie, contribue à entretenir votre mémoire. Prendre soin de [...]
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PAC Résidents
Programme d’Activation Cérébrale pour les résidents des établissements qui hébergent des personnes âgées (résidences autonomies, MARPA, …) pouvant présenter des troubles cognitifs et ainsi partager un moment de convivialité, en stimulant leurs fonctions cérébrales. Cette action, construite [...]
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Tablette numérique
Les ateliers « Initiation à la tablette numérique » ont pour objectif de promouvoir l’usage du numérique, d’internet auprès des seniors, de lutter contre la fracture numérique, de réduire l’isolement et d’offrir la possibilité aux seniors de communiquer [...]
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Nutri Activ’
Mieux manger et bien bouger ! Les ateliers « Nutri Activ’ » s’adressent aux personnes qui souhaitent apprendre à bien choisir leurs aliments pour préserver leur équilibre alimentaire et comprendre l’intérêt d’associer de bonnes habitudes alimentaires à [...]
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Gestes de premiers secours
Les ateliers « Initiation aux gestes de premiers secours » sont construits en 2 séances de 2h30 (généralement organisées sur 1 seule journée) alliant conseils et exercices pratiques. Ils vous permettront de vous sensibiliser de façon ludique [...]
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Dormez bien, vivez bien
A partir de 60 ans, la qualité du sommeil diminue peu à peu, il devient plus fragmenté en raison de réveils plus fréquents. L’atelier « Dormez bien, vivez bien » a pour vocation de sensibiliser, informer et éduquer le [...]
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Cap Bien-être
Le parcours Cap Bien-être Qu’est-ce que le parcours CAP Bien-être ? Arrivé à l’âge de la retraite, les situations ou événements qui favorisent l’anxiété au quotidien peuvent se multiplier : « Je vis de plus en plus [...]
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