L’atelier Destination marche
Qu’est-ce que l’atelier Destination marche ?
Arrivé à la retraite, il est essentiel de préserver sa forme et son autonomie. La marche avec bâtons est une activité accessible à tous, idéale pour allier endurance et renforcement musculaire tout en profitant des bienfaits du mouvement.
Avec l’atelier Destination marche, initiez-vous à la marche avec bâtons ! cette forme de pratique associe de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps grâce à l’utilisation de bâtons de marche.
La marche avec bâtons se pratique partout, sur tous types de terrains, autant à la campagne qu’en milieu urbain, et par tous les temps. C’est un outil de prévention santé simple et efficace.
Cet atelier est animé par un professionnel du territoire.
Avec Destination marche, vous apprenez à :
– Régler et utiliser des bâtons de marche de l’échauffement à l’étirement
– Contribuer au renforcement musculaires des membres inférieurs et supérieurs
– Stimuler la fonction d’équilibre
L’atelier est déployé en 4 temps clés de1h30 chacun alliant conseils et exercices pratiques.