L’atelier Vitalité
Qu’est-ce que l’atelier Vitalité ?
Arrivé à l’âge de la retraite, intégrer de nouvelles habitudes quotidiennes peut transformer votre bien-être :
Avec l’atelier Vitalité, vous apprenez à acquérir les bons réflexes du quotidien. C’est un moment de convivialité intégrant des temps d’échanges sur vos expériences.
Cet atelier est animé par un professionnel du territoire
Avec l’atelier Vitalité vous apprenez :
– Comprendre les effets du vieillissement (pour adapter les comportements en conséquences),
– D’être informé des dépistages et de l’importance du suivi médical,
– D’être sensibilisé aux bienfaits de l’activité physique,
– D’associer activités et bien-être.
L’atelier est déployé en 6 temps clés de 2 heures chacun alliant conseils et exercices pratiques.
– Module 1 : « Mon âge face aux idées reçues » : Comment appréhender positivement cette nouvelle étape de sa vie.
– Module 2 : « Ma santé : agir quand il est temps » : Les indispensable pour préserver sa santé le plus longtemps possible (dépistage, bilans, vaccins, traitements).
– Module 3 : « Nutrition, la bonne attitude » : Adopter une alimentation variée et équilibrée qui allie plaisir et santé.
– Module 4 : « L’équilibre en bougeant » : Comment agir au quotidien pour préserver sa condition physique.
– Module 5 : « Bien dans sa tête » : Identifier les activités qui favorisent le bien-être, le sommeil, la relaxation, la mémoire.
– Module 6 : « Vitalité et éclat pour soi ! » : Développer un regard positif sur soi, donner envie de prendre soin de soi.