L’atelier Cap Bien-être
Qu’est-ce que l’atelier CAP Bien-être ?
Arrivé à l’âge de la retraite, les situations ou événements qui favorisent l’anxiété au quotidien peuvent se multiplier :
« Je vis de plus en plus mal les changements d’organisation dans ma vie quotidienne. »
« Je suis préoccupé par ma santé et celle de mes proches. »
« Ma nouvelle vie de retraité va-t-elle me convenir ? »
Avec l’atelier Cap Bien-être, vous apprenez à mieux gérer votre stress et émotions pour faire face aux aléas de la vie quotidienne. C’est un moment de convivialité intégrant des temps d’échanges sur vos expériences pour vous permettre d’identifier vos moments de bien-être.
Cet atelier est animé par un professionnel du territoire (ex : Sophrologue, infirmière, psychologue).
Avec CAP Bien-être, vous apprenez :
– À mieux vous connaître (ce qui fait ma qualité de vie, prendre conscience de mes émotions et de leur importance),
– À mieux vivre avec les autres (comprendre l’importance de la vie sociale sur la santé).
L’atelier est déployé en 4 temps clés de 2 heures chacun alliant conseils et exercices pratiques.
– Module 1 : « Émotions, bien-être et santé » : Comprendre les liens entre qualité de vie, bien-être, émotions et santé
– Module 2 : « Gestion du stress » : Identifier, comprendre et gérer votre stress
– Module 3 : « Bien vivre avec soi » : Identifier vos moments de bien-être et savoir les provoquer
– Module 4 : « Bien vivre avec les autres » : L’important de la vie sociale pour la santé