↘ Le calendrier Visio du mois de septembre est disponible ci-dessous ! Cliquez pour découvrir et vous inscrire aux ateliers de votre choix 📅

🤸‍♂️ Bouger, c’est la santé : Mémo Gym (le jeudi - 11h15)

Votre rendez-vous matinal du jeudi ! Travaillons ensemble tous nos muscles y compris notre cerveau !

  • Les jeudis 8, 15, 22 et/ou 29 septembre à 11h15 (créneaux de 10h complets) 

🧠 Mémoire et stimulation cognitive (le mardi - 14h)

Ici, pas de bonnes résolutions sans amusement. Si la mémoire s’entretient, rien ne vous empêche de le faire dans un cadre amusant et détendu. Car c’est prouvé scientifiquement, apprendre en s’amusant est bien plus efficace ! Alors, venez participer à ces ateliers pour entretenir votre mémoire dans un cadre ludique tout en découvrant le fonctionnement de vos neurones !

  • Mardi 13 ou 20 septembre à 14h : Pépites des Hauts-de-France Episode 2Embarquez pour un nouveau tour de notre belle région et testez votre mémoire de travail et visuospatiale 

💡 Quiz et santé ! (le mercredi et le vendredi - 14h)

Chaque mercredi et/ou vendredi à 14h, Défi autonomie seniors vous propose de participer à ses quiz et rencontres sur différentes thématiques. Testez vos connaissances et venez vous mesurer aux autres retraités !

  • Mercredi 14 ou vendredi 16 septembre à 14h : “Protéger, examiner, alerter” A l’occasion de la journée mondiale des Premiers Secours, Sophie vous propose de revenir sur les bons réflexes si vous êtes témoin d’une situation d’urgence. 
  • Mercredi 21 ou vendredi 23 septembre à 14h : Quiz de l’automne ! A 2 jours de l’automne, testez vos connaissances sur cette belle saison ! 
  • Vendredi 30 septembre à 14h : “Préserver mes sens pour plus d’autonomie” A l’occasion des journées mondiales des sourds (le 28/09) et des aveugles et malvoyants (le 04/10), explorez vos sens et les organes associés au travers de questions et d’échanges avec Sophie. 

⚠ COMPLET⚠ ❣️ Temps d’échanges “Mieux vivre chez soi" (le lundi à 9h)

  • Lundi 12 septembre à 9h : « Le guide des réseaux sociaux pour les seniors »
  • Lundi 19 septembre à 9h : « La gestion du stress »
  • Lundi 26 septembre à 9h : « La santé vient en bougeant »

⚠ COMPLET⚠ 🧘‍♂️ Bouger, c’est la santé : Yoga adapté (le mercredi - 11h)

Votre rendez-vous matinal du milieu de semaine ! Initiez-vous au yoga en toute sécurité ! 1 heure de détente et de respiration en toute convivialité.

  • Les mercredis 14, 21 et/ou 28 septembre de 11h à midi

⚠ COMPLET⚠ 🎵 Bouger, c’est la santé : Gym en musique (le vendredi - 10h40)

Votre rendez-vous matinal pour bien commencer la journée du vendredi avant d’entamer le week-end ! Gymnastique chorégraphiée pour allier mouvements, rythme et rires ! Attention : les places sont limitées. 

  • Les vendredis 16, 23 et/ou 30 septembre de 10h40 à 11h40 

⚠ COMPLET⚠ 🦶 Bouger, c’est la santé : Bon pied matin ! (le mardi - 10h45)

Votre rendez-vous matinal pour bien commencer la journée ! Gymnastique douce et réveil musculaire : un excellent moyen pour lutter contre la fatigue et la sédentarité dès la rentrée !

⚠ COMPLET ⚠

  • Les mardis 13, 20 et/ou 27 septembre de 10h45 à 11h45 

 contact@defi-autonomie-seniors.fr  | Nord‑Pas de Calais : 03.21.24.61.28  | Picardie : 03.22.82.62.23
 Siège social : GCSMS Défi autonomie seniors, 33 rue du Grand But 59160 Capinghem  |   Antenne Picardie : GCSMS Défi autonomie seniors, 6 rue de l’île Mystérieuse 80440 Boves