Les ateliers « Destination marche » » sont ouverts aux personnes qui souhaitent s’initier à la marche avec bâtons. Cette forme de pratique associe de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps grâce à l’utilisation de bâtons de marche.

La marche avec bâtons se pratique partout, sur tous types de terrains, autant à la campagne qu’en milieu urbain, et par tous les temps. C’est un outil de prévention santé simple et efficace.

L’atelier « Destination marche » est construit en 4 séances d’1h30 et a pour finalité de rendre les personnes autonomes, sur de la marche avec bâtons et de les inviter à poursuivre régulièrement, cette pratique bénéfique pour la santé.

Ces ateliers permettent de :

  • savoir utiliser des bâtons de marche ;
  • contribuer au renforcement musculaire des membres inférieurs et supérieurs ;
  • stimuler la fonction d’équilibration;
  • savoir réaliser une séquence échauffement et des étirements.

4 séances

  • régler la hauteur des bâtons ;
  • coordonner l’utilisation des bâtons avec la marche ;
  • utilisation des bâtons sur différents types de terrains ;
  • échauffement avant pratique ;
  • étirements d’après marche.

INSCRIPTIONS

La participation aux ateliers « Destination marche » nécessite une inscription préalable auprès de notre groupement. Celle-ci vous permettra de participer à l'ensemble des séances.

Préinscription en ligne

Participez aux 4 séances des ateliers « Destination marche » pour la somme forfaitaire de :

  • 5 € par personne

 contact@defi-autonomie-seniors.fr  | Nord‑Pas de Calais : 03.21.24.61.28  | Picardie : 03.22.82.62.23
 Siège social : GCSMS Défi autonomie seniors, 33 rue du Grand But 59160 Capinghem  |   Antenne Picardie : GCSMS Défi autonomie seniors, 6 rue de l’île Mystérieuse 80440 Boves