A partir de 60 ans, la qualité du sommeil diminue peu à peu, il devient plus fragmenté en raison de réveils plus fréquents. L’atelier « Dormez bien, vivez bien » a pour vocation de sensibiliser, informer et éduquer le public âgé à une bonne hygiène du sommeil et à connaître son fonctionnement.
L’atelier « Dormez bien, vivez bien » se construit en 3 modules de 2 heures et s’adresse aux personnes qui souhaitent connaitre les effets du vieillissement sur le sommeil et adopter les bons gestes et les comportements favorables au sommeil et à la récupération.
Cet ateliers permet :
- de connaître les différents cycles du sommeil,
- de combiner sommeil et santé,
- d’être bien dans son corps, bien dans sa tête.