A partir de 60 ans, la qualité du sommeil diminue peu à peu, il devient plus fragmenté en raison de réveils plus fréquents. L’atelier « Dormez bien, vivez bien » a pour vocation de sensibiliser, informer et éduquer le public âgé à une bonne hygiène du sommeil et à connaître son fonctionnement.
Les ateliers « Dormez bien, vivez bien » sont construits en 3 séances de 2 h et s’adressent aux personnes qui souhaitent connaitre les effets du vieillissement sur le sommeil et adopter les bon gestes et les comportements favorables au sommeil et à la récupération.
Ces ateliers permettent de :
- connaître les différents cycles du sommeil,
- combiner sommeil et santé,
- être bien dans son corps, bien dans sa tête.