A partir de 60 ans, la qualité du sommeil diminue peu à peu, il devient plus fragmenté en raison de réveils plus fréquents. L’atelier « Dormez bien, vivez bien » a pour vocation de sensibiliser, informer et éduquer le public âgé à une bonne hygiène du sommeil et à connaître son fonctionnement.

Les ateliers « Dormez bien, vivez bien » sont construits en 3 séances de 2h30 et s’adressent aux personnes qui souhaitent connaitre les effets du vieillissement sur le sommeil et adopter les bon gestes et les comportements favorables au sommeil et à la récupération.

Ces ateliers permettent de :

  • connaître les différents cycles du sommeil,
  • combiner sommeil et santé,
  • être bien dans son corps, bien dans sa tête.

3 séances

  • le sommeil et les effets du vieillissement ;
  • les maladies associées au sommeil ;
  • les conseils de prévention ;
  • les ennemis du sommeil ;
  • les gestes et les attitudes pour bien dormir ;
  • les techniques de relaxation.

INSCRIPTIONS

La participation aux ateliers « Dormez bien, vivez bien » nécessite une inscription préalable auprès de notre groupement. Celle-ci vous permettra de participer à l'ensemble des séances.

Préinscription en ligne

Participez aux 3 séances des ateliers « Dormez bien, vivez bien » pour la somme forfaitaire de :

  • 5 € par personne

 contact@defi-autonomie-seniors.fr  | Nord‑Pas de Calais : 03.21.24.61.28  | Picardie : 03.22.82.62.23
 Siège social : GCSMS Défi autonomie seniors, 33 rue du Grand But 59160 Capinghem  |   Antenne Picardie : GCSMS Défi autonomie seniors, 6 rue de l’île Mystérieuse 80440 Boves