Mieux manger et bien bouger !

Les ateliers « Nutri Activ’ » s’adressent aux personnes qui souhaitent apprendre à bien choisir leurs aliments pour préserver leur équilibre alimentaire et comprendre l’intérêt d’associer de bonnes habitudes alimentaires à une activité physique régulière. Ils se construisent en 6 séances de 2 h alliant conseils et exercices pratiques.

Une méthode interactive qui conjugue contenu scientifique, conseils pratiques et convivialité. Des outils numériques au service de cet atelier : des conseils sur les applications, les sites internet…

Ces ateliers vous permettent de :

  • prendre conscience que les besoins alimentaires évoluent tout au long de votre vie,
  • devenir acteur de votre hygiène alimentaire,
  • devenir un consommateur averti,
  • adapter vos habitudes alimentaires en fonction de votre âge.

6 séances

  • Atelier 1 : L’assiette de mes envies : identifier ses propres pratiques et savoir
    intégrer de l’activité physique dans son
    quotidien.
  • Atelier 2 : Dans mon assiette, du bon et du beau : connaître les repères nutritionnels et mieux les appliquer au quotidien.
  • Atelier 3 : Assiette et activité, à l’unisson : mesurer son propre niveau d’activité et l’adapter à ses envies.
  • Atelier 4 : Plaisir et papilles : rester à l’écoute de son corps et de ses émotions.
  • Atelier 5 : Du panier à l’assiette : savoir consommer selon les saisons, maîtriser son budget et identifier les différents modes de cuisson.
  • Atelier 6 : Etiquetage, hygiène, gaspillage…les bons réflexes : limiter le gaspillage alimentaire, décrypter les étiquettes et maîtriser certains risques pour mieux consommer.

INSCRIPTIONS

La participation aux ateliers « Nutri Activ' » nécessite une inscription préalable auprès de notre groupement. Celle-ci vous permettra de participer aux 6 séances.

Préinscription en ligne

Participez gratuitement aux 6 séances des ateliers « Nutri Activ' »

 contact@defi-autonomie-seniors.fr  | Nord‑Pas de Calais : 03.21.24.61.28  | Picardie : 03.22.82.62.23
 Siège social : GCSMS Défi autonomie seniors, 33 rue du Grand But 59160 Capinghem  |   Antenne Picardie : GCSMS Défi autonomie seniors, 6 rue de l’île Mystérieuse 80440 Boves