Les ateliers « Vitalité » s’adressent aux seniors qui souhaitent acquérir les bons réflexes du quotidien, en échangeant dans la convivialité. Les ateliers s’appuient sur le partage d’expériences, les mises en situation et la recherche de solutions simples et concrètes.
Ils se construisent en 6 séances de 2 h alliant conseils et exercices pratiques.
Ces ateliers permettent :
- informer sur les effets du vieillissement pour adapter les comportements en conséquence,
- être informé des dépistages et de l’importance du suivi médical,
- sensibiliser aux bienfaits de l’activité physique,
- associer activités et bien-être.
6 séances
- Séance 1 – « Mon âge face aux idées reçues » : comment appréhender positivement cette nouvelle étape dans sa vie.
- Séance 2 – « Ma santé : agir quand il est temps » : les indispensables pour préserver sa santé le plus longtemps possible : dépistages, bilans, vaccins, traitements.
- Séance 3 – « Nutrition, la bonne attitude » : adopter une alimentation variée et équilibrée qui allie plaisir et santé.
- Séance 4 – « L’équilibre en bougeant » : comment agir au quotidien pour préserver sa condition physique.
- Séance 5 – « Bien dans sa tête » : identifier les activités qui favorisent le bien-être, le sommeil, la relaxation, la mémoire.
- Séance 6 – Au choix des participants :
1. Un chez moi adapté, un chez moi adopté
Prendre conscience des risques du domicile pour rendre son logement plus sûr.
2. A vos marques, prêts, partez
Donner envie de pratiquer des exercices physiques et montrer que c’est accessible.
3. Vitalité et éclat pour soi!
Développer un regard positif sur soi. Donner envie de prendre soin de soi.
INSCRIPTIONS
La participation aux ateliers « Vitalité » une inscription préalable auprès de notre groupement. Celle-ci vous permettra de participer à l'ensemble des séances.
Préinscription en ligne
Participez gratuitement aux 6 séances des ateliers « Vitalité »
