Le parcours Cap Bien-être

Qu’est-ce que le parcours CAP Bien-être ?

Arrivé à l’âge de la retraite, les situations ou événements qui favorisent l’anxiété au quotidien peuvent se multiplier :

« Je vis de plus en plus mal les changements d’organisation dans ma vie quotidienne »

« Je suis préoccupé par ma santé et celle de mes proches »

« Ma nouvelle vie de retraité va-t-elle me convenir ? »

Avec le parcours Cap Bien-être, vous apprenez à mieux gérer votre stress et émotions pour faire face aux aléas de la vie quotidienne.

Cap Bien-être, c’est un moment de convivialité intégrant des temps d’échange sur vos expériences pour vous permettre d’identifier vos moments de bien-être.

Vous avez également la possibilité d’expérimenter des activités individuelles de relaxation ou des activités de groupe, générant des émotions positives.

Avec CAP Bien-être, vous apprenez :

  • à mieux vous connaître (ce qui fait ma qualité de vie, prendre conscience de mes émotions et de leur importance),
  • à mieux vivre avec les autres (comprendre l’importance de la vie sociale sur la santé).

Quel est l’objectif du parcours ? 

  • Rendre les participants autonomes dans la mobilisation de leurs compétences psychosociales pour la gestion du stress et de leurs émotions au quotidien.

Pourquoi avoir créé ce parcours ? 

  • La prévention et la promotion de la santé auprès des seniors est une des priorités du ministère de la santé et des organismes de protection sociale.
  • Les programmes et actions se concentrent sur la santé physique et offrent peu de place à la santé mentale et au bien-être.
  • L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) souligne que la santé mentale et le bien-être sont aussi importants pendant la vieillesse qu’à tout autre moment de la vie.
  • La stratégie Nationale de Santé 2018/2022 pointe l’intérêt de travailler les compétences psychosociales pour aider au développement personnel et contribuer au Bien Vieillir. Parmi les facteurs de risque de problèmes de santé chez les seniors, l’OMS cite le stress et ses effets négatifs sur la santé.

4 séances collectives en salle de 2 h + 1 temps individuel (15 à 20 minutes à distance)

  • Émotions, bien-être et santé : Comprendre les liens entre la qualité de vie, le bien-être, les émotions et la santé. Prendre conscience de l’importance des ressources personnelles.
  • Gestion du stress : Identifier, comprendre et gérer le stress.
  • Bien vivre avec soi : Identifier ses moments de bien-être et savoir les provoquer.
  • Bien vivre avec les autres : Comprendre l’importance de la vie sociale pour la santé et s’engager sur le long terme afin de gérer son stress et ses émotions.
  • Bilan individuel du programme : Évaluer la prise d’engagements, mesurer les effets individuels du programme et identifier des pistes d’amélioration.

INSCRIPTIONS

La participation aux rencontres nécessite une inscription préalable auprès de notre association. Celle-ci vous permettra de participer à l'ensemble des séances.

Préinscription en ligne

Participez aux 5 séances des ateliers CAP Bien-être gratuitement !

 contact@defi-autonomie-seniors.fr  | Nord‑Pas de Calais : 03.21.24.61.28  | Picardie : 03.22.82.62.23
 Siège social : GCSMS Défi autonomie seniors, 33 rue du Grand But 59160 Capinghem  |   Antenne Picardie : GCSMS Défi autonomie seniors, 6 rue de l’île Mystérieuse 80440 Boves