A partir de 60 ans, la qualité du sommeil diminue peu à peu, il devient plus fragmenté en raison de réveils plus fréquents. L’atelier « Dormez bien, vivez bien » a pour vocation de sensibiliser, informer et éduquer le public âgé à une bonne hygiène du sommeil et à connaître son fonctionnement.
L’atelier « Dormez bien, vivez bien » se construit en 3 modules de 2 heures et s’adresse aux personnes qui souhaitent connaitre les effets du vieillissement sur le sommeil et adopter les bons gestes et les comportements favorables au sommeil et à la récupération.
Cet ateliers permet :
- de connaître les différents cycles du sommeil,
- de combiner sommeil et santé,
- d’être bien dans son corps, bien dans sa tête.
3 modules
Au cours des 3 modules « Dormez bien, vivez bien » sont abordées les notions suivantes afin d’acquérir des clefs pour bien dormir et mieux vivre :
- le sommeil et les effets du vieillissement
- les maladies associées au sommeil ;
- les conseils de prévention
- les ennemis du sommeil ;
- les gestes et les attitudes pour bien dormir ;
- les techniques de relaxation.
INSCRIPTIONS
La participation à l'atelier « Dormez bien, vivez bien » nécessite une inscription préalable auprès de notre groupement. Celle-ci vous permettra de participer à l'ensemble des modules.
Préinscription en ligne
Participez gratuitement aux 3 modules de l’atelier « Dormez bien, vivez bien »