Les ateliers « Destination mouvement » s’adressent aux personnes qui souhaitent pratiquer une activité physique adaptée à leurs possibilités et améliorer leur équilibre. Ils se construisent en 12 séances alliant conseils et exercices pratiques.

 Ces ateliers vous permettent de :

  • repousser le seuil de fatigue globale,
  • sensibiliser à l’entretien du capital santé,
  • apprendre les gestes et les postures,
  • reprendre confiance en soi,
  • donner envie de reprendre une activité physique,
  • améliorer l’équilibre statique et dynamique.

12 SÉANCES

Les ateliers « Destination mouvement » se construisent en 12 séances alliant conseils et exercices pratiques :

  • mobilité et souplesse articulaire ;
  • renforcement musculaire ciblé ;
  • contrôle postural ;
  • respiration et relaxation ;
  • agilité, entrainement aux déplacements, fluidité de la marche ;
  • endurance de faible intensité.

INSCRIPTIONS

La participation aux ateliers nécessite une inscription préalable auprès de notre groupement. Celle-ci vous permettra de participer aux 12 séances « Destination mouvement ».

Préinscription en ligne

Participez aux 12 séances des ateliers Destination mouvement pour la somme forfaitaire de :

  • 20 € pour une personne
  • 30 € pour un couple
  • 2€ pour les personnes non imposables.

 contact@defi-autonomie-seniors.fr  | Nord‑Pas de Calais : 03.21.24.61.28  | Picardie : 03.22.82.62.23
 Siège social : GCSMS Défi autonomie seniors, 33 rue du Grand But 59160 Capinghem  |   Antenne Picardie : GCSMS Défi autonomie seniors, 27 rue Frédéric Petit 80000 Amiens